Prestations et Tarifs


Quelles prestations et tarifs ?


Séances individuelles en cabinet (rue Sedaine) ou à domicile (Paris et proche banlieue).
Possibilité de séances individuelles en visio-séance avec Teams.

Séances individuelles adulte (1h) · 65 €
Séances individuelles enfant (45 minutes) · 45 €

Ateliers thématiques (1h30-2h30) · 15 - 40 € / pers.
Les ateliers sont réalisés en petit groupe (maximum 6 personnes) dans un local du onzième arrondissement sur une thématique précise (par exemple découverte de la Sophrologie, troubles du sommeil, stress...)

Séances en groupe · sur devis
Ces séances peuvent prendre la même forme que les séances individuelles en les articulant autour d’un objectif commun à tous les participants.



Pour qui ?

Pour tous (à partir de 6 ans jusqu’à 100 ans et +).



Quelles sont les domaines d’accompagnement ?

L’amélioration du quotidien

Il peut s’agir de mieux gérer son stress, son anxiété, d’améliorer son sommeil ou de gérer des émotions trop envahissantes. La sophrologie permet aussi de retrouver de la vitalité, de la confiance en soi, de se sentir performant dans son travail ou à l’école. Autant d’éléments qui permettent à tous de retrouver le bien-être dans la vie de tous les jours.

La préparation mentale

La sophrologie peut également vous aider à préparer un événement prévu :
- un examen
- une compétition sportive
- une prise de parole en public
- un spectacle
- ou même un accouchement
La méthode saura vous apporter les techniques pour mobiliser toutes vos ressources et facultés nécessaires. Vous pourrez ainsi vivre ce moment avec calme et sérénité.

L’accompagnement d’un traitement médical

Bien que la sophrologie ne puisse jamais se substituer à un traitement médical et qu’elle ne soigne pas, elle peut venir en complément pour aider à supporter des traitements dont les effets secondaires sont invalidants. Elle peut aussi aider pour la gestion des douleurs chroniques comme la fibromyalgie ou l’endométriose. La sophrologie va alors permettre de retrouver une meilleure qualité de vie. Ainsi, vous pourrez avoir plus d’énergie et reprendre confiance en votre corps.

L’accompagnement d’une addiction ou d’une phobie

La sophrologie apporte des techniques pour accompagner des personnes phobiques ou qui souffrent d’addictions (tabac, alcool, sexe, etc.). Bien qu’elle ne soigne pas ces comportements, elle aide à mieux gérer la frustration et à trouver la motivation nécessaire pour en venir à bout. Ici, la sophrologie n’intervient pas seule pour aider à régler ces soucis mais conjointement avec une autre thérapie (psychologique ou médicamenteuse).



Comment se déroule une séance ?

Une séance dure entre 45 minutes et 1h15 en fonction de la personne et comporte plusieurs temps :
• Un temps d’échange en début de séance
• Un temps pour les exercices de relaxation dynamique
• Un temps pour l'exercice de sophronisation
• Un temps d’échange en fin de séance


Comment se déroule un protocole complet ?

La première séance dure 1h30 pour réaliser l'anamnèse.
Je vous poserais des questions pour définir l'objectif de votre accompagnement, comprendre la demande, faire un tour d'horizon de votre vie, définir le contrat thérapeutique.
A la fin de cette première partie vous expérimenterez des exercices de relaxation dynamique et une sophronisation de base.
Pour terminer, vous aurez un temps pour exprimer vos ressentis psychocorporels vécu pendant cette séance.
Suivant le contrat thérapeutique, l'accompagnement aura une durée variable, compris habituellement entre 5 et 10 séances (première séance incluse).
Les séances suivantes dureront entre 45 minutes et 1h15 en fonction de la personne.